这对戴维斯没有一点问题,作为美国着名的慈善家,他每年都要为底特律社区大学募捐一笔钱和一些物品,对社区大学的影响力很大,和校董事会也有很不错的关系,一个电话就轻易解决了周权的问题。
周权再通知了马建,现在社区大学已经开学了,让他马上赶去底特律。
马建在电话里再三感谢,第二天来和周权见了一面,当面感谢,然后就飞去了底特律。
8月底,周权来到洛杉矶已经一个月出头,他的有关训练已经又完成了一轮。
抛投完成了最后一轮,现在是92级。
后撤步跳投也完成了一轮,现在是88级。
系统要求完成三项投篮训练,然后会有一点奖励,现在上篮和抛投都完成了,上篮提升到了95级,这是他第一个达到顶级水准的技术,只剩下后撤步跳投还剩下三轮。
三轮就是九千次投篮,接下来集中训练这一种投篮技术,一天五百次的话,二十天左右可以完成。
另外,他的力量训练进行了一半,体重从92减到了91公斤。
主要的改变其实并不是吨位,而是上肢肌肉的素质得到了改变。
肌肉素质类型分为绝对力量型、速度型、耐力型、健美型等好多类,他原来为了冰球运动,增加上半身的防御,将上肢肌肉练得过于厚实了,失去了速度,现在通过长时间的力量训练,上肢肌肉由原来的力量型,改变成了速度型。
也就是说现在他的上肢爆发力,包括拳速与打击力量,并没有因为体重的减小而减小,反而更强大了。
同样,也让他的上肢灵敏度、协调性增加了很多,做一些技术动作的能力更强了。
这对于拳击当然是有非常大的作用,而对于篮球来说,同样有很大的作用,可以让他的出手速度更快,手感更柔和,上肢动作更灵敏。
甚至,因为上肢肌肉的改变,特别是肩部肌肉群的改变,让他的肩关节延展性更好了,从而让他的站立摸高都增加了。
除了上肢的改变,还有核心与下肢的改变,现在他的核心力量进一步增强,下肢力量同样增强了很多。
也就是说,他的整体力量并没有减小,还是86级,减少的上肢力量,增加到了核心与下肢。
上肢挂肉没那么多了,现在他的门板身材没有那么明显了,整个身体显得更协调了一些。
另外,因为核心与下肢力量的增加,他的抗伤病能力从89级提升到了90级。
经过休赛期的训练,92级的体能提升到了93级。
随着体重的减少,下肢力量的提升,他的速度从92级提升到93级,91级的弹跳暴涨两级,也提升到了93级,92级的敏捷也升到了93级。
所以力量训练对他最大的好处,就是这三项素质的提升。
现在他可以肯定,自己的速度不比乔丹慢了,上次东决的时候就只比乔丹慢一点点。
接下来还有一公斤的吨位要减,他相信新赛季的时候,他的速度将比乔丹更快,也会比乔丹更敏捷。
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