男神从自律开始小说简介
主角叫陈秋河的书名叫《男神从自律开始》，是作者 稻田里的乌鸦创作的一本都市生活类型的小说，文中的故事文笔极佳，实力推荐。本文简介：声明：这是一本系统流+男神流+日常流风格的轻松休闲小说，如有不适，下本再见！ 重生大学时代，陈秋河绑定了一款自律男神系统，自律的行为可以获得丰厚的奖励。 用系统的话来说：一切的选择权都在你的手中，您的未来成就将取决于你下一秒的决定。 陈秋河重活一世，发誓要活出精彩的人生，当一个自律型男神。 当然，闲暇之余，去世界各地享受下美食和美景，顺便玩下户外运动，滑雪、攀岩、冲浪等等。 陈秋河：我所追求的并非自律，而是自律所赋予的绝对自由！
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男神从自律开始章节预读
办理好会员，陈秋河上了二楼健身房。
陈秋河对这些器械也都熟悉，没有让教练给他讲解，直接打发走了。
因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程，烦的一批！
陈秋河先在跑步机上热了个身，旋即来到了器械区。
刚才充值完会员，陈秋河做了一个体脂检测。
他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型，体脂率偏高，身上都是一些软绵绵的脂肪。
陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪，进行系统性有规划的健身，降低体脂率，将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。
在健身房呆了将近2个小时，他做了以下基础训练。
6组卷腹训练，每组15下。
5组背部高位下拉训练，每组12下。
6组跳绳训练，每组100下。
2KM无间断跑步运动。
期间，观摩了一下其他健身达人的训练方式，以及观察了下健身房私教的授课方法。
陈秋河注意到，这里的教练大概有6位，四名男教练，2名女教练。
按照陈秋河的思维逻辑来说，作为一名教练，首先必须得有一个合格的身材，实践优于理论，你自己的身材都很拉胯，你有什么资格教别人？！
所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。
有一名男教练的形体看着是真不错，算是陈秋河理想中的身材了，他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男，而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。
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